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麒麟臂!大象腿!水桶腰!整天嚷嚷著要減肥!最該減的是“小心肝兒”!

來源:中國醫學會     發表于:2019-09-18 10:36   1319 次閱讀 

麒麟臂!大象腿!水桶腰!整天嚷嚷著要減肥!最該減的是“小心肝兒”!_拓診衛生資訊

整天忙著瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿?天天念叨著減肥?但你可能忽視了最需要“甩脂"的身體部位,那就是肝臟!

我國的脂肪肝發病率逐年上升?!吨袊靖畏乐沃改希破瞻妫凤@示,目前我國成人脂肪肝患病率達12.5%~35.4%。

脂肪肝現已超過病毒性肝炎成為我國第一大肝臟疾病。

脂肪肝人群呈現低齡化趨勢,白領中脂肪肝的比例已超過20%。

肝臟本身并不儲存多少脂肪,ta只是負責處理脂肪的“加工廠”。一旦因為種種原因打破了“加工廠”的平衡,就會有脂肪開始沉積在肝臟中。

早期的脂肪肝往往沒有任何癥狀,但隨著時間的流逝,就會出現嚴重的后果,比如消化道出血、意識障礙甚至肝癌。

關于脂肪肝,你以為你以為的就是你以為的?才不是!

誤區一:胖人才會得脂肪肝

脂肪肝人群中三成屬于身材標準的“瘦子”。某些慢性疾病、高熱量飲食、久坐少動等因素都會引發脂肪肝。

誤區二:吃素不會得脂肪肝

素食者的蛋白質攝入不足,易導致脂蛋白合成減少,肝細胞脂肪轉運障礙,反而會引發或加重脂肪肝。

誤區三:無癥狀就不需治療

脂肪肝的治療應趁早,與有無癥狀無關。有些人并無任何不適,但脂肪肝可能已到了中重度水平。

脂肪肝的“保密”工作做得這么好,那我們該如何及時發現ta呢?

發現“先兆”及時檢查

當人到中年身體迅速“發?!?;當頻繁穿梭于酒桌飯局,腹部日漸隆起;當家中小兒肥膘與日俱增,都應當警惕“脂肪肝”的“造訪”。

發現“蛛絲馬跡”及早就醫

-右上腹疼痛

-食欲減退

-全身無力

-常流鼻血、牙齦出血

-出現蜘蛛痣

TIPS:血脂與肝臟B超檢查是健康體檢發現脂肪肝的兩項重要檢查項目!

那如果已有了脂肪肝,我們又該“自救”呢?

戒煙

戒煙1年,血清總膽固醇水平可降低10%,高密度脂蛋白可增加至不吸煙水平,脂肪肝危險可降低50%。

降脂護肝多飲茶

茶中的茶多酚、氨基酸、維生素可明顯增加人體脂肪氧化,從而降脂。一日飲茶應在6~10g之間,分2~3次沖泡較適宜。

減肥節食有講究

要保證必須攝取的營養均衡;進食宜細嚼慢咽;每餐時間間隔不小于6小時;多吃含纖維素多的食物;多喝水;不宜單純依賴減肥藥;盡量白天進食,晚飯不宜太遲。

藥娃溫馨提醒:

脂肪肝治療是一個長期過程,不要輕信保健品廣告所宣傳的療效!不要輕信偏方!不要隨意加量、減量、停用治療藥物!
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