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要想坐好月子,做到這9點!

來源:媽媽幫     發表于:2019-07-03 15:55   1603 次閱讀 

 

產褥期,也就是我們傳統意義上所說的月子期,一般是指產后6-8周。

在這段時間里,新媽媽的子宮、肌肉,以及全身機能,包括心理上都會逐漸恢復。產褥期,怎么做才能恢復得好?讓產褥期變得美好?  

要想坐好月子,做到這9點!-拓診衛生資訊

 

1、注意個人衛生

傳統上認為:產褥期不能洗澡、不能洗頭,怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。產婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。順產后,只要身體狀況允許,一般三天內即可洗澡,剖腹產在體力可以的情況下,一周內也可以洗澡。

當然,要注意保暖、洗澡時間不宜過長,選擇淋浴而不要盆浴,以防傷口感染、陰道感染細菌。

2、居家清凈

每天固定進行室內通風,讓空氣流通。

3、盡量讓探視者不要過早地來探望。

親戚朋友來探望的話可以選擇在客廳,不要進入母嬰臥室,避免外界細菌入侵。

4、讓寶寶早點吸吮乳汁

剛生產完,可能沒有乳汁,但是也要堅持讓寶寶吸吮乳汁,最好在30分鐘內就把寶寶抱到身邊吸吮,這有助于開奶以及幫助寶寶盡早地學會喝奶。早開奶、母乳喂養,對媽媽的乳腺健康也很有幫助。

5、產后不能立即喝開奶湯

立即喝開奶湯,會有乳腺炎發生的可能性,要吃清淡食物為宜。剖宮產的媽媽的飲食要從流質到半流質,再到其他食物。

6、適度運動

順產的媽媽,產后第二天即可下床;剖宮產的媽媽,在身體條件允許的情況下,也要盡早下床。月子期間,更不要整天待在床上,不利于血液循環、身體機能恢復。

7、注意傷口

要時刻注意剖宮產的傷口、側切的傷口,如果有發炎狀況,要及時就醫。

8、產后檢查

一般產后42天,醫院會跟新媽媽預約,新媽媽帶寶寶一起來生產的醫院檢查。

9、心情開朗,預防抑郁

產后新生活,對媽媽來說不容易,加上荷爾蒙的改變,容易抑郁。家人要給予她身體和心理的多重關愛。新媽媽自己也要多休息、多學習護理新生兒的知識,保持充足體力應對辛苦和繁瑣,有心事多和家人、朋友溝通,趕走抑郁的侵襲。


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